운동일기

체스트 프레스 20kg 15회씩 3세트. 뭔가 또 땡기는 거 15회씩 3세트 하고 5키로 줄여서 10회, 또 5키로 줄여서 10회쯤 함. 턱걸이 (-60kg) 12-15회씩 3세트 – 팔꿈치가 계속 열린다 팔굽혀 펴기 - 제대로 할 수가 없었음. 이미 힘 다빠짐. 싯티드 체스트 프레스 25kg 대충 7-8회씩 나눠서 2세트쯤 했다. 머리 위로 들어 올리는 거 15회씩 3세트 하고(25kg) 5키로 줄여서 몇 번 하고 또 5키로로 줄여서 또 몇 번 함. 풀다운 15회(25kg) 아아 힘들었다.

다음 날 제시간에 일어나지 못함. 몸살남.