운동일기

2015-03-24

턱걸이 (-50kg) 15회씩 3세트 - 팔꿈치가 계속 열린다 암워킹 8개씩 3세트 - 힘들었음 싯티드 체스트 프레스 25kg 대충 15회씩 3세트.. 라기보단 한 7-8회씩 4세트쯤 했다. 로잉 머신 30kg 15회씩 4세트 뭔가 또 땡기는 거 15회씩 3세트 하고 5키로 줄여서 10회, 또 5키로 줄여서 10회쯤 함. 머리 위로 들어 올리는 거 15회씩 3세트 하고 5키로 줄여서 몇 번 하고 또 5키로 줄여서 또 몇 번 함. 아아 힘들었다. 아직 자세가 좋지 못하다고 함.

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