운동일기

오늘은 6.?km 걷고 뜀. 대충 58분 소요. 걸은 거리는 통산 2km 정도?

한 번에 달린 거리는 4.2km로 추정. 그리 힘들진 않았다. 여튼 이렇게 달려도 250kcal 정도… 삼각김밥 하나 정도다.

그러고 스쿼트/체스트프레스/풀다운/윗몸일으키기 3세트씩 함.

아 몸이 뽀작뽀작하고 배고파. 사실 집에와서 이것저것 음료수랍시고 마신 것도 칼로리가 상당하겠지만…. 머신 말고 그냥 웨이트를 아주 오랜만에 했는데, 역시 잔근육을 더 많이 쓴다. 그냥 웨이트를 좀 해야겠어.